心理问题，是导致学业不优、生活不快乐的根源。心理健康了，学习将是一件简单的事情。心理问题，是可以通过心理方法调节解决的，在讲座中薄老师也为同学们提供了多种实用的心理调适方法，以帮助同学们学会情绪管理，从而促进学生的学业进步。
邹校长（左三）、杨校长（左一）主持会议、薄老师（左二）讲课
讲座伊始，薄老师提出了一个引人深思的问题：“你的梦想是什么？”随后，薄老师指出，实现梦想，不仅需要努力和坚持，更需要健康的心理状态。心理健康，是每个人追求梦想的基础。只有保持良好的心理状态，才能更好地应对生活中的挑战和压力。讲座的第一部分，薄老师详细介绍了心理健康的定义及其标准。薄老师强调，心理健康不仅仅是没有心理疾病，更是一种积极的心理状态，包括情绪稳定、自我认知清晰、人际关系和谐等方面。对于同学们而言，心理健康的标准还包括能够适应学习环境、正确处理同学关系、保持积极的学习态度等。
接下来，讲座深入讲解了心理问题的分类与识别：心理问题分为一般心理问题、
讲座还列举了中学生常见的12种心理问题，包括自卑心理、逆反心理、孤独心理、嫉妒心理、自高自大心理、厌学心理、早恋心理和网络依赖等。这些问题，在中学生中较为普遍，如果不及时加以调适，会对同学们的学业和生活产生很多负面影响。
薄老师在讲课
针对这些常见的心理问题，薄老师为同学们提供了多种自我调适的方法：比如可以通过改变看法、管理情绪、写日记、提高自我调节能力等方式，来应对心理问题。此外，薄老师还介绍了一些具体的情绪管理技巧，如呼吸放松、肌肉放松、情绪调节五步骤、冥想和蝴蝶拍等。这些方法简单易行，能够帮助学生在日常生活中更好地管理自己的情绪。讲座最后，薄老师强调了寻求专业帮助的重要性。心理问题并非不可解决，通过专业的心理咨询和治疗，许多心理问题都可以得到有效的缓解和治愈。并鼓励学生们在面对心理困扰时，要及时向心理老师寻求帮助。
整个讲座内容丰富，观点鲜明，逻辑严谨，有理论，有实践，有方法。薄老师在讲课过程中不仅提供了科学的理论支持，还结合了实际案例和实用的调适方法，使得讲座生动有趣，深受师生们的喜爱。
全体师生在认真听讲座
本次讲座由释之学校邹重生校长、杨沛校长主持，最后，邹校长、杨校长分别对本次讲座做了总结，强调了心理健康对学生学业发展的重要意义。通过这次讲座，同学们不仅对心理健康有了更深入的了解，还掌握了一些实用的心理调适方法，给广大师生开启了一条提高学业效率、快乐生活和高效学习的途径。相信在未来的学习和生活中，释之学校的全体同学都能够更好地应对心理问题，保持积极的心态，实现自己的人生梦想！心理健康，是每个人追求幸福生活的基础，关注心理健康，从你我做起！（杨海云）
责任编辑：张丽雯