河南县域经济网讯 在高压生活的今天，有多少脆弱不被看见，有多少颗心需要被温暖。
今年7月，我国台湾岛知名女艺人李玟在自杀离世。前段时间，热依扎在微博自曝自己是“重度抑郁+重度焦虑患者”，她坦言自己“死”过很多回，感慨人生太苦。据统计，全球因抑郁症轻生死亡人数每年高达100万人，相当于40秒就有一个人成功自杀身亡，更糟的是，自杀未遂的人数是死亡人数的25倍! 1999年，WHO在全球范围内发起预防自杀计划（SUPRE），为了引起公众对自杀问题的关注以及降低自杀率，把每年的9月10日定为“世界预防自杀日”，今年的主题是“通过行动创造希望”。记者来到了南阳市中心医院，找到精神心理科专家席海龙进行解读。
“把自杀挂在嘴边的人不会真的行动，就像‘狼来了’。”
南阳市中心医院精神科心理诊室主任席海龙介绍：“生活中人们经常会对自杀行为产生误解，以为经常谈到自杀的人不会真的自杀，其实这是错误的。很多当事人走投无路时，会借着谈自杀发出求助信号，觉得走投无路，想不出有更好的解决方式，就可能冲动性自杀。”
“只有消极悲观的人才会自杀，事业成功、乐观的人不会自杀。”
对此，席海龙认为：“事业成功只是外人的评价，可能跟这个人自己内心的成功相差甚远。就像他很饿的时候给他一件貂皮大衣，对他有意义吗？”席海龙认为，所谓的乐观可能也只是表象，有些人很乐观，但可能第二天就自杀了。“现在有很多微笑抑郁症患者，他们表面看起来很好，其实患有严重的精神障碍，处在极度绝望的情绪下。”
“大多数自杀是否是突然发生，无任何预警。”
席海龙称，当事人是会有言语或行为方面的先兆表现的。他说，“任何人在自杀之前，都会通过言语和行为发出一些信号，看周围有没有人关注到，如果没有人关注到，他们就会很失望甚至绝望。如果有人关注到了，并和他谈论自杀，他会感到安全，觉得有人关心他、会保护他。所以我们需要关注自杀先兆表现。”
“自杀者是决心寻死，无法干预。”
席海龙表示，大多数自杀者其实处于生与死的矛盾中。席海龙说，自杀是人们万不得已的选择，带有强烈的痛苦感或绝望，所以内心一定是矛盾的，我们了解了他的矛盾性，想办法把他生的一面放大，跟他谈论活下来对他和家人、朋友等的重要意义。
“与有自杀倾向的人谈论自杀是鼓励自杀。”
席海龙表示反对，他说“倾诉反而有利于情绪缓解。有些咨询师不敢和患者谈论自杀，担心本来他不想死，会不会跟他谈了以后，他会想到自杀这件事情，其实不会的。当事人希望内心里的痛苦和愤怒能有个出口，有时现实生活当中并没有这样的出口，如果能够给他这样的出口，让他有机会去倾诉，是有利于他缓解情绪。情绪能够被表达，悲观绝望能够被讨论，让他看到希望，他可能根本就不会想再伤害自己了。”
“一旦一个人有自杀倾向，他/她就总会付诸行动。”
席海龙表示，其实自杀想法不是永久存在的。“自伤会反反复复，但自杀想法不会。通常经过治疗和咨询后，当事人先会放弃自杀，等遇到挫折或者绝望的时候才有可能再出现。”
什么样的人容易自杀？
“通过行动创造希望。”
席海龙表示，自杀是可以干预、预防的。“80%自杀的人之前都会给身边人清晰的预警信号。”
1.谈论自杀、死亡或自我伤害的话题——“如果我死了就好了”“我希望我从没出生过”。
2.表示生活没希望、没意义——“活着太没意思了”“人生还有什么意义？”
3.自我厌恶、自责——“如果我不在了，大家都好过”“我就是大家的负担”。
4.寻求自杀的方法或工具——药物（毒药、安眠药等）、刀子、绳子。
5．写下有关自杀、死亡的内容——书信、微博、微信、诗歌等。
6.料理后事的行为——交代后事，把珍贵的珍藏物品送人。
7.突然与朋友、家人道别——突然的电话或信息问候，好像之后不再相见。
8.疏远朋友、家人——社会活动减少，一个人独处。
9.冲动冒险行为增加——酗酒、飙车、不安全性行为等。
10.情绪突然变化——极度抑郁后突然的平静和开心，仿佛一切都看开了。
大约1/2的自杀者在死亡前一个月内曾看过医生，仅1/6的医生意识到病人表达自杀想法后很可能付诸行动。
席海龙提醒，所以如果您的朋友有上述表现，他们很可能遇到了非常大的困难。请您耐心地倾听他们的感受，并相信他们的感受，陪他一起寻求专业的评估或到专业的三甲医院就诊。（张馨月 席海龙）
责任编辑：张丽雯